【 講  座  名 】　　　女性向けの筋トレ・トリセツ講座　「筋トレ入門」　　

【曜日・時間帯】　　水曜日　13：30～15：00

【受講料／回数】　　23,000円／23回

　ストレッチで筋肉をほぐして整えた後、マシンを使って個人の体力に合わせた筋トレを行います。

　加齢とともに筋力が衰えてくると日常生活にも支障がでてきます。老後、寝たきりや要介護にならない

　ために、自分の足でいつまでも歩いて生活できるように今から貯筋しましょう。

　※お休みした分は、火曜日、木曜日クラスで振り替え講座を受講することができます。

　筋トレをするのに不安な方は、1回無料体験をお試しください。（要予約）