【 講  座  名 】　　　　筋力アップしたい女性の　「シェイプアップ筋トレ」　　

【曜日・時間帯】　　　金曜日10：00～11：30

【受講料／回数】　　　22,000円／22回　

　安全に筋肉を鍛えられるマシンでの筋トレで、老後に備えた貯筋をしましょう。筋肉量は年齢を重ねるごとに減少します。

　寝たきりにならないために、今から筋トレ習慣を身につけましょう。もちろん70歳からでも80歳からでも筋トレをすれば

　筋力はアップします。

　筋トレを始める前と後はストレッチ等で体をほぐします。超ハードなクラスではなく、ソフトなイメージのクラスなので

　お気軽にお越しください。

　※お休みをした時は、月曜クラス、水曜クラスで振り替え講座を受けることが可能です。

　初めてご利用の方、不安な方は1回無料体験を受講してください（要予約）。