FITNESSフィットネス講座
ストレッチ・優しい運動
筋トレ入門［前期］
女性向けの筋トレ・トリセツ講座
- 受講期間
- 2026年4月~ 2026年9月
- 講師
- 健康運動実践指導者 藤井 誠二
- 持参用具等
- トレーニングウエア
※ジャージなど伸縮性のあるズボン（ジーンズ、ベルトつきズボン不可）
汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル（１ｍくらい）
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ
飲み物（水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。）
ストレッチ・優しい運動
健康診断で筋力不足の判定を受けたあなたにぴったりな講座です。
体力のない女性向けのクラスです。
筋トレマシンでバランスよく筋肉を鍛え体を引き締めます。
姿勢改善・腰痛予防ストレッチと呼吸法で心身リフレッシュ！
| 空き状況 | 講座詳細 | 受講申込 | 日程印刷 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 定員に達しました。 |
| 締 切 | ||||||||||
| 空き状況 | 定員に達しました。 |
|---|---|
| 曜日 | 火曜 |
| 時間 | 13：30～15：00 |
| 回数 | 21回 |
| 受講料 | 27,300円 |
| 定員 | 8名 |
| 受講申込 | 締 切 |
| 日程印刷 |
| 空き状況 | 講座詳細 | 受講申込 | 日程印刷 | |||||||||
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| 定員に達しました。 |
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| 空き状況 | 定員に達しました。 |
|---|---|
| 曜日 | 木曜 |
| 時間 | 13：30～15：00 |
| 回数 | 21回 |
| 受講料 | 27,300円 |
| 定員 | 8名 |
| 受講申込 | 締 切 |
| 日程印刷 |
