トレーニングウエア
※ジャージなど伸縮性のあるズボン（ジーンズ、ベルトつきズボン不可）
汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル（１ｍくらい）
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ
飲み物（水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。）
筋トレ入門［前期］
| ◎ 曜 日 | 木曜 |
| ◎ 開 講 時 間 | 13：30～15：00 |
| ◎ 教 室 | 2階 アスレチック |
| 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2日 9日 16日 23日 |
7日 14日 21日 28日 |
4日 11日 18日 25日 |
2日 9日 16日 23日 |
6日 20日 27日 |
3日 10日 |