ストレッチ・優しい運動

シェイプアップ筋トレ［前期］

受講期間

2026年4月~ 2026年9月

講師

健康運動実践指導者、ウォーキングトレーナー
藤井　誠二

持参用具等

トレーニングウエア、　汗拭き用タオル、　フォームローラー使用時に使うタオル（1ｍくらいの長さのタオル）、
室内用のランニングシューズ、　飲み物（水筒、ペットボトルなど・・・途中で水分補給をします）