シニア女性の筋トレ☆トリセツ講座 「筋トレ&ストレッチ」
安全な筋トレマシンを使って行う、運動初心者女性の筋トレ・トリセツ講座
ストレッチ・優しい運動
講 師 | 健康運動実践指導者 藤井 誠二 |
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受講期間 | 日 程 | 回 数 | 受講料 | 定 員 | 空状況 | 講座日程 | 受講申込 |
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2023年04月 2023年09月 | 火曜 13:30~15:00 | 22回 | 22000円 | 8名 | ○ | ||
2023年04月 2023年09月 | 木曜 13:30~15:00 | 22回 | 22000円 | 8名 | ○ |
持参用具等 | トレーニングウエア ※ジャージなど伸縮性のあるズボン(ジーンズ、ベルトつきズボン不可) 汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル(1mくらい) 室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ 飲み物(水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。) |
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※定員になり次第締切
※分割支払いについて
講座期間(6ヶ月間受講)の場合のみ可能です。途中からの受講は一括支払いのみとなります。
分割支払いについては、直接お問合せ下さい。
※受講料は、税込
※定員になり次第締切
※分割支払いについて
講座期間(6ヶ月間受講)の場合のみ可能です。途中からの受講は一括支払いのみとなります。
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※受講料は、税込
健康診断で筋力不足と判定せれたあなたにピッタリの講座です。
体力のない女性向けのクラスです。筋トレマシンでバランス良く筋肉を鍛えて体を引き締めることで
姿勢改善するとともに免疫力をアップします。