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シニア女性の筋トレ☆トリセツ講座　「筋トレ＆ストレッチ」

安全な筋トレマシンを使って行う、運動初心者女性の筋トレ・トリセツ講座
ストレッチ・優しい運動
講 師健康運動実践指導者　藤井 誠二
受講期間日 程回 数受講料定 員空状況講座日程受講申込
2023年04月
2023年09月		火曜
13：30～15：00		22回22000円8名 ○
申込
2023年04月
2023年09月		木曜
13：30～15：00		22回22000円8名 ○
申込
持参用具等トレーニングウエア
　※ジャージなど伸縮性のあるズボン（ジーンズ、ベルトつきズボン不可）
汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル（１ｍくらい）
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ
飲み物（水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。）
※講座受講をご希望の方は上記表内の申込ボタンをクリックすると申込フォームページが開きます。
※定員になり次第締切
※分割支払いについて
　講座期間（６ヶ月間受講）の場合のみ可能です。途中からの受講は一括支払いのみとなります。
　分割支払いについては、直接お問合せ下さい。
※受講料は、税込

健康診断で筋力不足と判定せれたあなたにピッタリの講座です。

体力のない女性向けのクラスです。筋トレマシンでバランス良く筋肉を鍛えて体を引き締めることで

姿勢改善するとともに免疫力をアップします。

 

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