フィットネス| Fitness

女性のための筋トレ入門

ロコモ・サルコペニア肥満対策
ストレッチ・優しい運動
講 師健康運動実践指導者 藤井 誠二
受講期間日 程回 数受講料定 員空状況講座日程受講申込
2022年10月
2023年03月
火曜
13:30~15:00
22回22000円6名
2022年10月
2023年03月
木曜
13:30~15:00
21回21000円6名
持参用具等トレーニングウエア
 ※ジャージなど伸縮性のあるズボン(ジーンズ、ベルトつきズボン不可)
汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル(1mくらい)
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ
飲み物(水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。)
※講座受講をご希望の方は上記表内の申込ボタンをクリックすると申込フォームページが開きます。
※定員になり次第締切
※分割支払いについて
 講座期間(6ヶ月間受講)の場合のみ可能です。途中からの受講は一括支払いのみとなります。
 分割支払いについては、直接お問合せ下さい。
※受講料は、税込

フォームローラーストレッチで、筋肉・筋膜を整えた後、マシンを使ったやさしくてスローな筋力トレーニング&エクササイズウォーキングを実践することで、徐々に筋力をつけ、体を引き締めていきます。

 

※多目的ホールでストレッチを行い、その後アスレチックルームに移動します。

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