トレーニングウエア
※ジャージなど伸縮性のあるズボン（ジーンズ、ベルトつきズボン不可）
汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル（１ｍくらい）
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ
飲み物（水筒、ペットボトルなど … 途中で水分補給します。）
筋トレ入門［後期］
| ◎ 曜 日 | 水曜 |
| ◎ 開 講 時 間 | 13：30～15：00 |
| ◎ 教 室 | 2階 アスレチック |
| 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 7日 14日 21日 28日 |
4日 11日 18日 25日 |
2日 9日 16日 23日 |
13日 20日 27日 |
3日 10日 17日 24日 |
3日 10日 17日 |