FITNESSフィットネス講座
ストレッチ・優しい運動
ピラティス【後期】
- 受講期間
- 2026年10月~ 2027年3月
- 講師
- NSCA認定パーソナルトレーナー
コンディショニングトレーナー
HAKU - 持参用具等
- 運動ができる服装、飲み物、タオル、ピラティスマット（厚さ10ｍｍくらい）
ストレッチ・優しい運動
日常生活では意識しずらい深層部の筋肉を、呼吸に合わせてゆっくりと動かしていきます。
深層部（インナーマッスル）は体幹部に多くあることから、お腹の引き締めや姿勢改善に効果が期待できます。
初めての方でも安心してご参加ください。
