やさしい太極拳/太極拳 入門･初級［前期］

ゆっくりとした動作で腰を落とし、それぞれが武術の型をつなげて行う太極拳は、気血の巡りが良くなり、脚力がつき、自分で免疫能力を高め健康につながる導引法です。また、畳一畳の場所があれば五禽戯（ごきんぎ）、八段錦（はちだんきん）、導引保健功など、虎・熊・猿・鶴・鹿の動きの特徴を模写することで自然治癒力を増し、楽しく身体のツボ・経絡を整え、マッサージ効果もある養生法です。