水中ストレッチ・トレーニング［後期］

水中の浮力によって腰に負担をかけずに

ストレッチをして筋肉を伸ばし、水中の抵抗を利用して筋力トレーニングをして膝回りや、腰を鍛えます。

体力の衰えを感じている方にオススメしたいたのしい教室です。