トレーニングウエア 汗拭き用タオル、フォームローラーで使用する長いタオル
室内用のランニングシューズまたはウォーキングシューズ、飲み物（水筒、ペットボトル…途中で水分補給をします）
筋トレプラス［前期］
| ◎ 曜 日 | 木曜 |
| ◎ 開 講 時 間 | 15：30～17：00 |
| ◎ 教 室 | 2階 アスレチック |
| 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2日 9日 16日 23日 |
7日 14日 21日 28日 |
4日 11日 18日 25日 |
2日 9日 16日 23日 |
6日 20日 27日 |
3日 10日 |